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贫血患者一周食谱大全三餐

作者:admin 日期:2022-09-21 17:12:51 浏览: 分类:美食攻略

贫血患者一周食谱大全三餐

贫血患者一周食谱大全

女孩们的新陈代谢旺盛,容易出现贫血,甚至出现手足冰凉、气血不通、面色苍白、头晕眼花、皮肤暗沉等。这时候的女孩子们,贫血症状十分明显。那么,贫血了该怎么办呢?今天我们就来介绍一下贫血人群一周食谱。一、星期一

早餐:南瓜浓汤、鸡蛋一个、白水煮蛋一个、自制草莓酱一勺、水煮蛋对于贫血的人来说,吃上一顿南瓜浓汤,有助于缓解上述贫血症状。午餐:菠菜鸡蛋饼、小葱拌豆腐、白水鸡蛋、炒菠菜、白菜饺子、米饭、牛肉水饺。星期一

早餐:迷你红薯宽面、粥、牛奶

午餐:南瓜浓汤、土豆烧排骨、鸡米芽菜、凉拌豆腐、木耳拌金针菇、白菜粉条

晚餐:菠菜面、鸡米芽菜、紫菜包饭

周二

早餐:纯牛奶250克、全麦包子、鸡蛋周二

午餐:木耳炒山药、肉末豆角、手撕包菜、清炒西蓝花、米饭

晚餐:菠菜小米粥、蒜蓉生菜、木耳菜粉丝、冬瓜排骨汤

周三

早餐:

牛奶250克、玉米棒骨汤、蒸红薯、鸡蛋

午餐:大米饭、鱼香肉丝、炒西蓝花、肉末茄子、凉拌黄瓜、清炒西蓝花、紫菜蛋花汤

晚餐:菠菜猪肝、西红柿鸡蛋汤、紫菜虾皮汤、白米粥

周三

早点:

牛奶、馒头、鸡蛋、油条、馄饨

午餐:

炸鸡胸肉、馄饨、白米粥、烤鸡翅、粉丝娃娃菜、紫菜蛋花汤

周五

早点:

牛奶、金糕、小炒肉、木耳菜

午餐:

木耳炒山药、粉条扣肉、腐竹焖鸡、清炒小白菜、鸡杂豆腐、鱼香茄条、红烧带鱼、葱油藕片、白米饭

午点:

黄油桃酥、奶香鹌鹑蛋、奶香小饼干、椰蓉球

周五

蛋糕、奶茶、皇冠金桔

课间餐

咖啡、桃酥、牛奶、香蕉

课间餐、香蕉、花生

课间餐

12、花生牛奶、鸡蛋

课间餐

牛奶、香蕉、饼干

课间餐

午餐

玉米、鸡翅、榨菜、奶香馒头、奶昔、米饭

课间餐

巧克力、橘子

课间餐

酸奶、鸡蛋黄、肉松

午餐、绿豆糕、玉米饼、鸡柳棒

课间餐

贫血患者一日三餐食谱表格图

玉米棒、蒸鸡蛋、木耳炒油菜、冬瓜

课间餐

巧克力、梨

周五

雪糕、肉松小饼干、燕麦片

课间餐

发糕、玉米饼、糖水

饮料、花茶、芒果酱、牛奶

梨、香蕉、柚子

午餐

莲藕、绿豆、豆豉酱、茭白、木耳、肉片

下午茶

玉米、丝瓜、茭白、西瓜

周五

咖啡、牛奶、藕片、豆浆、酸奶

课间餐

肉松小贝、香菇油菜、哈密瓜

课间餐

薯片、香蕉、瑞士卷饼、虫草花、花茶

课间餐

三明治

午餐

肉末鸡翅、老干妈炒豆豉酱、孜然牛肉、豆豉酱

午后1、 菜谱

凉拌海带丝、凉拌黄瓜、鱼香肉丝、凉拌鸡丝、宫保鸡肉丝、鱼香茄子、凉拌黄瓜丝

凉拌黄瓜、木耳丝、凉拌藕片、凉拌藕片、凉拌藕片、凉拌豆腐丝、小葱拌豆腐丝

下午茶

老母鸡炖蘑菇、凉拌藕片、清炒西蓝花、凉拌莴笋丝、蒜泥白肉、凉拌藕片、凉拌青瓜丝

晚上加餐

咖啡、奶茶、奶昔、馒头片

课间餐

咖啡、花生、苹果

课间餐

12、4月1-4月30日

午餐、3-4月31日

加餐、4月30日-4月30日

加餐:

蛋炒饭、馄饨、鱼香茄子汤、玉米

水果、香蕉

晚餐

三明治

绿豆沙拉条子、西红柿炒蛋、玉米粒、黄瓜羹、紫薯粥

下午4-5点

加餐:

加餐、马铃薯、芋头、莴笋、西红柿、圣女果

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TAGS:课间 午餐

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